Evolum

Offre un soin à ton esprit.

Avant d'entrer dans les détails il est important de définir ce que j'appelle aujourd'hui l'esprit afin de bien comprendre pourquoi j'utilise une application Mindset avec autant de plaisir et pourquoi elle me fait autant de bien. En cherchant dans la littérature à travers différents ouvrages (que j'évoquerai d'ailleurs lors de prochains articles ) et en expérimentant certaines pratiques méditatives, je pense aujourd'hui savoir faire le discernement entre :
- ce que sont mes pensées : mon mental
- et ce qu'est mon esprit "brut" c'est à dire non envahi de pensées. Mon essence même, ou autrement dit : qui je suis au plus profond de moi même.
Cette nuance est super importante pour ce que je souhaite vous faire découvrir par la suite.

Avant de poursuivre il faut peut-être aussi apporter une précision me concernant : mon métier me demande énormément mentalement, je suis enseignante et ma charge est considérable. Je parle bien-sûr de travail intellectuel mais aussi et surtout de la gestion de très nombreuses relations humaines que je dois entretenir avec mes élèves, leurs parents, mes collègues au quotidien et parfois dans des situations très difficiles... je me considère en plus comme une personne hypersensible (voir mon article à ce sujet) alors oui c'est une force mais je vous laisse imaginer combien une journée peut s'avérer épuisante en recevant tout intensément de la sorte. Si j'ajoute à cela ma vie personnelle de femme, de maman, que j'adore bien-sûr mais qui me demande aussi beaucoup et bien mon cerveau est en perpétuelle ébullition.
Je suis certaine qu'en me lisant nombreux se disent "mais moi aussi j'ai du mal à gérer ce trop plein de pensées et de ressentis. Moi aussi j'aimerais pouvoir enfin trouver ce fameux bouton OFF !"

Ces 10 dernières années je me suis régulièrement penchée sur cette question : comment trouver un équilibre et m'alléger l'esprit ?
J'ai essayé de me vider la tête dans le sport intense, ceci est assez efficace car dans l'instant tu es concentré sur ton effort et ne pense à rien d'autre mais le trop plein finissait par revenir ensuite.
Le Yoga est génial pour coordonner justement le corps et l'esprit et se relaxer entièrement le temps d'une séance. Les bénéfices perdurent également et parfois j'aime m'offrir quelques séances à la maison mais j'ai encore du mal à être régulière et me dégager ce moment, ayant envie, le soir venu, d'être avec ma famille.
Je suis alors tombée un jour je ne sais par quel hasard sur cette application : EVOLUM avec un nom tout aussi mystérieux que ce que j'imaginais y trouver à l'intérieur.

J'ai directement été séduite par l'interface d'accueil, le graphisme simple mais soigné dans les couleurs et les pictogrammes choisis et surtout, cette atmosphère comme magique qui semble avoir déjà un effet d'apaisement sur moi. Le ton me parle aussi beaucoup de part le vocabulaire utilisé et la simplicité des messages : efficace et parfaitement destinés à ce que je suis. Je pense faire partie de leur cœur de cible comme on dit dans le jargon de la communication. En d'autres termes cette application semble s'adresser aux profils comme le mien car j'ai vraiment eu envie d'entrer dans cette univers pour en découvrir davantage. Une fois à l'intérieur EVOLUM te propose plusieurs menus mais aussi des petites méditations du jour qui sont toujours les bienvenues. J'ignore pourquoi mais elles sont régulièrement en adéquation avec mon humeur du moment. Elle sont de plus courtes et tout à fait adaptées à ce rituel que je m'offre le soir, bien au chaud dans mon lit, allongée au calme juste avant d'éteindre ma lampe de chevet.
Je sais que certains d'entre vous ont déjà essayé des petites séances de méditation avec d'autres applications ou même lors d'un cours collectif et n'ont peut-être pas réussi à se mettre dedans, ce que je peux comprendre car je suis passée par là moi aussi, mais cette application c'est autre chose.
Je la trouve vraiment incroyable et j'espère qu'elle existera longtemps même si j'arrive moi aussi maintenant à me guider seule. Ces petites séances EVOLUM sont d'une qualité exceptionnelle. Je ne saurais dire si c'est la voix de cette personne, qui me relaxe directement, les mots choisis ou encore le types de parcours qu'elle propose mais vraiment ça me fait un bien fou. J'arrive réellement à déconnecter des pensées de mon mental. Je réussis grâce à ces séances à me recentrer, me "nettoyer", à rester un moment ainsi puis m' emplir ensuite de ce dont j'ai besoin à ce moment là. Les bienfaits restent en moi pour la journée et je n'ai aucun mal à me dégager ces petits moments pour moi tellement l'application donne envie d'être utilisée et la pratique est agréable.

Mon coup de cœur

Pourquoi utiliser une application de méditation?

Ce qui est formidable c'est que plus régulièrement on l'utilise plus l'apaisement la force et le calme restent. Je le souhaite à chacun et reste persuadée que ceci devrait faire partie intégrante de nos vies à tous, partout, car être dans la méditation c'est être dans le soin, de soi, de nos proches, nos confrères, de nos animaux notre environnement, et du monde en général.

Qu'ai-je essayé pour trouver mon équilibre ?

Gérer son hypersensibilité

Tout a changé le jour où j'ai compris...

Il est important de noter qu' il existe en plus différents critères d'hypersensibilité. On peut être doté d'un seul, plusieurs ou tous les critères en même temps.
Parmi les différents profils d'hypersensibles, il y a ceux qui sont hyper réceptifs aux sens : les hypersensoriels.
Je me place dans cette catégorie. J'entends par là que je suis ultra réceptive au niveau de certains sens. Concernant l'ouïe par exemple les sons, les bruits, la musique, me touchent particulièrement et ceci peut être positif au travers d'expériences hyper agréables, de compositions musicales qui me transcendent mais aussi négatif dans le sens où je peux vite me sentir agressée auditivement par des sons déplaisants ou trop forts qui peuvent me provoquer des accélérations cardiaques ou un réel inconfort. Je suis extrêmement réceptive par la vue également, je peux recevoir les lumières de façon très intense, cela peut même me donner mal à la tête...
Je pense aussi être très sensible à ce que les gens dégagent ; leurs vibrations en d'autres termes. Attention ce qui va suivre n'est pas reconnu par la science "traditionnelle" et certains pourront qualifier cela de fantasque ou mystique mais c'est pourtant ce que je pense et ressens. Libre à chacun d'interpréter cela comme il l'entend. Quand je dis que je ressens les vibrations des personnes, c'est comme si j'avais un autre sens que les 5 sens, un sixième sens donc. Celui-ci m'envoie des informations sur les personnes qui sont en face de moi. Je ne sais pas si cela passe par leur regard, leur posture ou encore les autres détails que je "capte" sur eux mais j'ai une facilité à recevoir ce que ces êtres émettent. Que ce soit positif ou négatif. Et je dois dire que ce n'est pas facile tous les jours, que c'est même épuisant et que cela peut affecter les personnes comme moi si elle ne se repose pas régulièrement de toutes ces énergies.

Comment vivre sereinement avec son hypersensibilité?

Se mettre au calme est essentiel. Mieux encore, méditer, respirer, se retirer en pleine nature afin de revenir à soi. Ce repos, ce "nettoyage" est indispensable pour équilibrer ce trop plein. Je dirais même que lorsque l'on prend conscience de cela et que l'on trouve comment mieux le gérer cela peut devenir une force, un atout, et être finalement accepté et vécu comme un don.
Il m'a fallut de nombreuses années avant d'apprivoiser ce "don" et le gérer avec conscience et avant cela j'ai traversé de grands moments de solitude.
Aujourd'hui encore je peux ressentir le besoin de m'isoler afin de me ressourcer au calme des énergies extérieures. Celles des autres, celles du monde qui m'entoure et il n'est pas rare que j'hésite encore à me plonger dans des endroits chargés de monde ou des réunions avec de nombreuses personnes. Mais je le vis bien mieux, car je sais aujourd'hui me protéger et surtout me "nettoyer" régulièrement pour ne pas être trop encombrée de ce qui ne m'appartient pas.
Alors oui je peux m'émouvoir profondément devant une œuvre, avoir le cœur serré en écoutant un morceau, pleurer en lisant ou rire aux éclats en captant des signes non verbaux dégagés par des proches. Je sais aussi utiliser cette énergie d'hypersensible pour aider les autres, des gens qui me sont étrangers même, car je ressens parfois les besoins autour de moi, mais aussi au quotidien dans mon travail d'enseignante car cela m'aide considérablement pour communiquer avec les enfants.
Je sens que mon fils à une sensibilité particulière également et je travaille avec lui sur la gestion des émotions depuis qu'il est petit. Sentir quand elles arrivent, savoir les nommer, les différencier, les gérer grâce à la respiration, je lui souhaite et souhaite à toutes ces personnes de l'appréhender le plus tôt possible comme une force, un don qui, si il est utilisé avec le cœur, apportera encore plus de beauté à nos relations, à notre humanité.

Après de nombreuses années à essayer de vivre avec mes émotions puissantes, mes ressentis intenses, j'ai, grâce au temps et aux expériences de vie, réussi progressivement à apprivoiser tout cela et à trouver une sorte d'équilibre. En réalité J'ai surtout appris à me connaître et accepter qui je suis. Je me suis documentée longuement durant des années, me basant également sur mes expériences et mes différentes analyses personnelles de situation pour aujourd'hui me considérer comme une personne hypersensible et/ou à HPE (Haut potentiel Émotionnel).

Comment je me suis auto-diagnostiquée ?
Ces termes n'avaient pas la même signification il y a quelques années. On rangeait dans les hypersensibles les personnes affectées régulièrement par le chagrin ou même encore des personnes dites fragiles qui pleuraient régulièrement pour tout et rien. L'opinion commune avait tendance à confondre sensibilité et sensiblerie.
Aujourd'hui ce terme "sensible" se voit amplifier par le superlatif " hyper" et fait apparaître un tout nouveau profil : l'hypersensible, dont les spécialistes et les médias parlent depuis une dizaine d'années
Ce profil, cette "Étiquette", est apparue au départ dans les écoles en même temps que d'autres, comme les personnes à TDAH ou l' EIP (je vous donnerai mon avis là dessus lors d'un futur article).
Étant professionnelle de l'enfance j'ai d'abord entendu parler de ce type de personne dans la psychologie et les neurosciences mais aussi dans des approches pédagogiques pour certains élèves. J'ai pu également observer par moi même différents enfants "diagnostiqués" dans mes classes.
C'est seulement suite à ces recherches, observations et expériences que je me suis rendue compte que moi aussi j'étais l'un d'entre eux, une hypersensible, mais adulte, ayant évolué de part mon âge et ma maturité.

Être Hypersensible, qu'est ce que cela veut dire?